本网讯（通讯员胡雪梅）为了让居民做到合理膳食和适当运动，有效防控慢性病的发生和发展，6月22日上午，宜都市松木坪镇“慢病团体健康管理签约服务”示范项目强化第四期活动中，家庭医生带领到场的近70名学员正确认识食物的营养价值，指导他们如何科学的选择食物，并教授花样健步走。

　　“我只吃素，不吃荤，是不是就能控制血压、降低血脂呢？”、“慢性病的病人能不能吃鸡蛋、五花肉、动物内脏等？”……针对居民的疑问，家庭医生重温“彩虹食谱”，通过食物大竞选的方式，教会居民正确认识食物的营养价值，指导他们如何科学的选择食物，强调合理膳食要注重颜色搭配、少油少盐、把握食物摄入量、保证食物种类丰富营养均衡，并且把合理膳食要领编成口诀交给居民。

　　“合理膳食很关键，适当运动记心间……”唱完班歌之后，家庭医生带领大家回顾健步走的要领。介绍花样健步走即扭着走、“十点十分”走，通过现场教授体验的方式让居民了解花样健步走的作用，并掌握方法。

　　该示范项目开展以来，很多居民改变了过去的不良生活习惯，血压血糖得到有效控制，体重腰围发生明显改变，身体得到很好的改善。他们发挥着互帮互助的精神，将所学到的健康知识传播给身边的亲人朋友，积极主动的组织开展健步走活动，收获友情共享健康。